В конце прошлого года в Кордове умерла Ана Вела (Ana Vela) в возрасте 116 лет. Она была самым старым человеком в Европе, третьим человеком на планете, а также символом долголетия в Испании. Наша страна занимает второе место после Японии по ожидаемой (при рождении) продолжительности жизни. Ана Вела не является исключением, в Испании проживает достаточное количество людей, чей возраст перевалил за столетнюю отметку. Согласно данным Института статистики Каталонии, в этом автономном сообществе за последние 35 лет отмечается непрерывное увеличение числа жителей, который исполнилось более 100 лет.

Но, что влияет на нашу продолжительность жизни? В чем секрет долголетия тех людей, которые доживают до 120-летнего возраста?

И почему люди так долго живут, в то время как наши ближайшие эволюционные родственники, например, шимпанзе, живут около 50 лет?

По мнению исследователей из Института эволюционной биологии (UPF-CSIC), Центра геномного регулирования (CRG) Бристольского университета и Ливерпульского университета, которые работают под руководством Икреа Аркади Наварро (Icrea Arcadi Navarro) — секрет долголетия содержится в 25 генах.

В исследовании, опубликованном в журнале Molecular Biology Evolution, изучена взаимосвязь между геномными вариациями и максимальной продолжительностью жизни среди разных видов приматов, включая человека. Ученые пришли к выводу, что нас есть мутации в генах, связанные, например, с возможностью заживления ран, коагуляции и лечению сердечно — сосудистых заболеваний, которые, по-видимому, привели к удлинению жизни.

По мнению ученых, эти мутации дают преимущества на ранних этапах жизни, однако, вредны в пожилом возрасте. Например, мутация, которая позволяет накапливать кальций, может быть полезной для формирования костной системы в молодости. Однако в пожилом возрасте большое количество кальция способствует развитию атеросклероза.

В данном исследовании делается попытка объяснить научную теорию, так называемую «антагонистическую плейотропию», выдвинутую в 50-х годах XX века, которая попыталась ответить на такие вопросы: почему существует различия в ожидаемой продолжительности жизни разных видов, почему ежи живут до 200 лет, в то время как мыши живут всего два или три года?

Согласно этой теории, сформулированной Джорджем Уильямсом (George Williams) в 1957 году, некоторые генетические варианты благоприятствуют индивидууму в молодости и имеют негативные побочные эффекты в более позднем возрасте.

Контекст

Япония: еда бессмертных горцев

Nihon Keizai 17.01.2014

"Страна долгожителей"

Asahi Shimbun 16.09.2004

ОТКРЫТ ГЕН ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА

El Mundo 16.01.2002

Что едят долгожители?

Asahi Shimbun 16.11.2013

В зависимости от условий окружающей среды происходит естественный отбор мутаций, выгодных на начальном этапе жизни, но которые с возрастом становятся вредными.

Жерард Мунтане (Gerard Muntané), был одним из первых ученых, которые начали изучать данную проблему в Институте медицинских исследований им. Виргили. В опубликованном пресс-релизе он утверждает, что «существуют мутации, которые могут иметь различные эффекты в зависимости от стадии жизни: одни полезны нам, другие с возрастом, после завершения репродуктивной стадии нам вредят».

Данное исследование основано на материале, опубликованном в прошлом году в журнале «Nature Ecology», где также рассматривались проблемы старения. В частности, речь идет о сравнительном анализе геномных данных о болезнях человека, на начальном этапе его жизни и в старости.

«Мы увидели, что существуют мутации, защищающие молодых людей от болезней, таких как детская глиома (опухоль головного мозга у детей). Вместе с тем они увеличивают риск заболевания другими болезнями в старости — говорит Наварро. — Таким образом, мы доказали на практике теорию Джорджа Уильямса. После полученных результатов мы хотели бы продолжить исследование и узнать связаны ли эти гены напрямую со старением».

С этой целью ученые решили изучить и сравнить гены разных видов приматов. С точки зрения эволюционной биологии, приматы очень интересны, потому что, несмотря на очень близкие родственные связи с человеком, существуют глубокие различия между видами с точки зрения ожидаемой продолжительности жизни.

Из всех изученных видов только человек и два типа макак живут дольше, чем их общий предок, от которого они произошли три миллиона лет назад. По мнению авторов исследования, это доказывает, что процесс увеличения ожидаемой продолжительность жизни был, в эволюционном отношении, относительно быстрый.

Поскольку обнаруженные мутации связаны с процессами, типичными для старения клеток, ученые считают, что результаты исследования могут способствовать разработке новых терапевтических средств для лечения заболеваний, связанных со старением, а также продемонстрировать потенциал эволюционного подхода к медицине.

Исследователи также предупреждают, что отдельные механизмы старения у людей и мышей очень разные. Мыши наиболее часто используются для изучения причин старения организма.

«Мы должны быть очень осторожны в нашей работе, чтобы иметь четкие представления о том, какие результаты наших исследований могли бы быть использованы в качестве модели», — заявил Наварро.

Ученый признался, что пока не удалось установить, почему «гомо сапиенс» и приматы имеют одинаковый набор из 25 мутаций, которые позволили им продлить жизнь. Нет также ответа и на такой вопрос: «Какой фактор сыграл решающую роль в продлении нашей жизни по сравнению с предками?»

«У нас пока нет ответа на этот вопрос, есть только спекуляции, — сказал Наварро.

«Возможно, это связано с тем фактом, что мы стали доминировать в нашей среде. Наш вид стал жить и работать в больших группах. В трудную минуту люди защищали друг друга и приходили на помощь. Все это способствовало увеличению продолжительности жизни. Если раньше умирали в 20 лет, то позднее в 40 лет», — рассказал Наварро.

Разумеется, избирательное движение к оптимальному сроку нашей жизни сопровождалось корректировками в жизнедеятельности нашего организма. В отличие от горилл и шимпанзе, человек был подвергнут радикальным экологическим изменениям, которые, возможно, привели к увеличению продолжительности нашей жизни.

«На избирательное движение также наложился и социальный фактор, благодаря «инжинирингу» мы не умираем в 60 лет от эмболии, даже если у нас есть вредные мутации, которые предрасположены к этому», — отметил Риверо Наварро.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

30

Здоровье 17.10.2016

Дорогие читатели, сегодня на блоге я хочу поговорить о феномене долгожительства. Геронтологи и другие специалисты, причастные к изучению возможностей человеческого организма, уверяют, что живем мы преступно мало. Организм человека от рождения запрограммирован на 100-120 лет не просто существования, а активного бытия. То есть, живем мы в среднем на 30-40% меньше отпущенного природой срока. Почему? Причин много, но сейчас о них речь пойдет лишь опосредованно. На примере уникальных людей-долгожителей мы с вами посмотрим, что же дает людям силы так долго, а часто, и плодотворно идти по жизни.

Кого считать долгожителями?

Помните старый фильм «Средство Макропулоса» по пьесе Карела Чапека? Автор поставил философский вопрос: а такое ли благо для нас бессмертие, к которому человек порой беспечно стремится? Хорошо, пусть не бессмертие, но жить очень долго - это ведь тоже порой тяжкое бремя. «Старость не радость» - вздыхают порой люди пенсионного возраста.

С точки зрения «чемпионов» долголетия, долгожителей мира из книги рекордов Гиннеса, они совсем юнцы, но уставшие от жизни. Впрочем, таких «старичков» хватает и среди 30-летних. Поэтому мы здесь будем говорить, в первую очередь, не о долгих летах вообще, а о том, как отдельным людям удается свершить почти невозможное: оставаться и в 100 лет, и в более солидном возрасте в ясном уме и в физическом здравии.

Для начала стоит определиться с тем, а кого считать долгожителями?

Общепринято относить к этой категории людей, возраст которых - более 90 лет. Эта цифра закреплена в классификации ВОЗ.

Надо сказать, таких людей в мире немало. Даже в нашей стране, традиционно критикуемой за низкую продолжительность жизни, порядка 350 человек перевалили за этот возрастной рубеж. И с каждым годом число «аксакалов» продолжает расти.

Второй существенный момент: есть ли у человека официальные документы, подтверждающие дату его рождения. С этим сложнее, все-таки мир за последнее столетие пережил две глобальные войны и множество иных катаклизмов, да и чисто семейные проблемы порой приводят к утрате таких бумаг. Поэтому существуют так называемые верифицированные долгожители мира и неофициальные, предположительные. Последним приходится представлять некие косвенные доказательства своих рекордов.

Неоспоримый факт: женщин-долгожителей намного больше, чем мужчин. Это тоже пока ставит в тупик ученых. Хотя и вообще продолжительность жизни «сильного» пола почти повсеместно меньше, чем у их прекрасных половин. Чему есть вполне объективные причины. Главная, та, что на поверхности: они более старательно сокращают себе жизнь вредными привычками, а иногда и чрезмерной трудовой нагрузкой.

Феномен места: Япония, деревушки в Италии и племя в Индии

Интересен и вопрос привязки к местности этого явления. Почему в одних странах и отдельных регионах люди живут намного дольше, чем в других? Экология, уровень медицины и социальных благ, традиции питания - эти и многие другие факторы исследователи принимают во внимание. Но точных и всеобъемлющих ответов эта статистика не дает. Тайна все равно остается.

Общеизвестно, что много людей в весьма почтенном возрасте проживает в горных районах планеты (но не слишком высоко, где воздух уже сильно разряжен). Грузия, Азербайджан, Абхазия и другие территории бывшего СССР отмечены этим преимуществом, также немало самых долгожителей в мире живет в Японии.

В Стране Восходящего Солнца более 40 тысяч граждан перевалило за 100-летний рубеж. ООН сделала прогноз, что к 2050 году, если тенденция сохранится, в этой стране будет уже миллион столетних. Это даже вызывает опасения власть имущих: нация стареет, процент пожилых японцев в общей численности населения постоянно повышается.

86% из рекордсменов возраста - женщины, и Япония не исключение. Если полистать списки официальных долгожителей мира, то там мы увидим немало представителей этой страны. Скажем, Мисао Окава ушел из жизни в прошлом году, достигнув рубежа в 117 лет и 27 дней. А ныне здравствующе Наби Тадзима на 16 октября 2016 года было 116 лет и 72 дня.

Ученые из Италии недавно опубликовали результаты исследований о феномене жителей деревни Аччароли. 300 человек там имеют возраст более 100 лет. Причем, трудятся и живут активно, наслаждаясь всеми радостями жизни, в том числе, сексуальными! Об этом вы можете почитать в И здесь же можно узнать много интересного о том, чем современная медицина может помочь всем, кто стремится продлить свой земной путь.

Но вот что ученые так и не могут разгадать, так это тайну . Имена его представителей мы не найдем в рейтингах долгожителей мира книги рекордов, наверно, им попросту некогда заниматься формальностями. Зато, живя более 110 лет (причем, поголовно!) эти аборигены великолепно видят, имеют отменные зубы без признаков кариеса, вообще обладают завидным здоровьем.

Единственный секрет, который виден невооруженным глазом, это особенности питания членов племени. Они едят фрукты и сырые овощи, мясо употребляют лишь по большим праздникам. Заготавливают соки впрок, пьют их в самые трудные времена, когда не подоспел новый урожай или погода, природа преподносит неприятные сюрпризы.

Другое отличительное свойство хунза - постоянная физическая активность, закалка, воспитанная привычкой купаться в холодной воде. 60-летние женщины племени спокойно рожают здоровеньких крепышей и живут, в полном смысле слова, припеваючи. Кстати, вот это-то как раз и может быть самым главным фактором их жизнестойкости: непробиваемый оптимизм!

Другие страны-рекордсмены по числу долгожителей

Этим же правилом руководствуются и долгожители мира на сегодняшний день, проживающие в Абхазии. Там долгий срок жизни никого не удивляет, почти у 3% населения в паспортах значатся даты рождения начала прошлого века. «Злые люди долго не живут» - это одна из распространенных абхазских поговорок.

Более 80 тысяч человек в США тоже принадлежат к долгожителям. Тут все иначе: не блестящие экологические показатели, высокий темп существования с неизбежными стрессами. Но зато страна может похвастаться весьма высоким уровнем жизни вообще и медицины, в частности.

Еще более впечатляет пример Кубы. Тут на 11 миллионов населения - 3000 столетних граждан и тех, кто перевали за эту возрастную планку. Опять же, секрет в пристальном внимании государства к вопросам здравоохранения.

Тайвань давно считают еще одним «очагом долголетия». В маленькой стране более 1200 человек в возрасте 100 лет и выше. Тут, видимо, дело в восточных традициях питания и неспешного бытия, философского отношения к миру.

Легенды мира: документально не подтвержденные «чемпионы»

Жил в Китае такой персонаж: Ли Чунг-ян. Ушел в мир иной в 1933 году и уверял, что год его рождения - 1680-й, то есть прожито было 253 года. Он не скрывал истоков своей бодрости: физическая нагрузка, специальные дыхательные упражнения и… восточная невозмутимость. «Сердце нужно держать в покое и спать как в последний раз» - учил он окружающих.

Что говорят об этом исторические факты? Архивисты нашли документы, где речь идет о поздравлениях человека с именем Ли Чунг-ян китайским императором. И поздравлял его верховный правитель со славными его юбилеями в 150 и 200 лет. Тот ли это самый человек или полный тезка, родственник долгожителя 20-го века, остается под большим вопросом. Но очень хочется верить!

Другие долгожители мира называли разные сроки: например, венгры Золтан Петраж и Петр Зортай уверяли, что прожили 186 и 185 лет, соответственно. Пакистанец Махаммад Афзия - 180, как и ряд представителей других стран.

В Советском Союзе даже выпустили почтовую марку в честь Мухамеда Эйвазова. Он умер в 1959-м в возрасте около 151 год.

А вот поучительная история от английских знатоков старины. Король Карл в 1935 году пригласил в Лондон крестьянина Томаса Парра, уверявшего, что ему 152 года, он пережил 9 королей. Карл не поскупился на пышные торжества. Но после обильно застолья уникальный гость умер. Официально объявили, что от пневмонии, с почестями захоронили в Вестминстерском аббатстве. Но большинство ученых сходятся во мнении, что истинной причиной трагического финала было банальное переедание за королевским столом.

Мировые рекордсмены долголетия

Если посмотреть списки, предложенные Википедией, то в них перечислены 100 самых «долгоиграющих» жителей планеты, чей доказанный возраст на момент ухода из жизни перевалил за 114 лет. Перечни более «юных», в 100 лет и старше, гораздо длиннее.

И тут мы снова встречаемся с загадками и противоречиями. Если где-то наслаждаться годами помогают достойные условия жизни, то как объяснить феномен Мэгги Паулин Барнс, прожившей 115 лет 319 дней (с 1882 по1998). Это действительно уникум: она единственный представитель долгожителей мира, родившихся в рабстве.

В упомянутых списках и примерах из Книги рекордов Гиннеса упоминается и имена американок Бесси Купер, Элизабет Болден, японки Танэ Икаи, представительницы Эквадора Марии Каповилья и десятков других «чемпионов», перешагнувших рубеж 116-летней продолжительности жизни. А Саре Кнаусс на момент ухода из жизни было более 119 лет (она из США).

Японка Танэ Икаи рассказывала, что ее успех связан с любовью к дарам моря, именно их она всегда предпочитала в питании. А вот канадка Мария Луиза Мейлер благополучно достигла возраста 117 лет и 230 дней, но всю жизнь трудилась, не покладая рук, причем, в тяжелых условиях. Два мужа, 10 детей. К тому же, Мария не отказывалась от бокальчика-другого вина, а курить бросила с 90-летнему юбилею.

Мужчин в этой славной когорте немного. В категории долгожители мира книги рекордов Гиннеса зафиксировано имя японца, прожившего чуть более 116 лет. Это Дзироэмон Кимура. 115 лет и 252 дня радовался жизни Кристиан Мортенсен – датчанин, эмигрировавший в США. Пуэрториканец Эмилиано Меркадо дель Торо тоже в числе рекордсменов с итогом 115 лет 163 дня. Есть несколько более «младших» чемпионов.

Жанна Кальман: неистовая француженка

Долгие годы список самых долгожителей в мире возглавляла Жанна-Луиза Кальман с феноменальным результатом 122 года и 164 дня (1875–1997). Только представьте: она могла видеть первый полет братьев Райт, пережила две мировые войны и кучу других знаковых событий мировой истории.

Предлагаю посмотреть видеоматериал о ней и о Топ 10 долгожителей нашей планеты.

Получается, что ее рецептом успеха является постоянная физическая активность. Велосипед, причем, не прогулочный, она была почти профи в гонках! А в 85-летнем возрасте научилась прилично фехтовать. До последних дней была в памяти и ясном уме, отличалась отменным чувством юмора. И вкусом к хорошей одежде!

Луиза Кальман объясняла свой рекорд умением следовать простому правилу: «Когда невозможно решить проблемы, нет нужды беспокоиться».

Кстати, неистовая француженка питалась совсем не нектаром и амброзией. Знаете, когда она отказала себе в удовольствии выпивать каждый день по стаканчику портвейна? В 117 лет! Один невезучий нотариус решил «облагодетельствовать» 92 – летнюю Жанну-Луизу, взявшись платить ей пожизненную ренту. Она прожила еще 30 лет, надолго пережив нотариуса, что так и не дождался ее скромной квартирки.

Антиса Хвичава: образец трудолюбия

Но кого же считать официально признанным самым долгожителем в мире за всю историю, во всяком случае, современную? Это Антиса Хвичава, обычная грузинская женщина, немного не дожившая до рубежа в 133 года. В течение 85 лет она трудилась на чайных плантациях.

Существуют документы, подтверждающие подлинность факта ее рождения в 1880 году. Это признали специалисты Книги рекордов Гиннеса, выдавшие грузинке соответствующий сертификат.

Антиса Хвичава была неграмотной, так что об истоках своей уникальности ничего не бралась рассказывать многочисленным гостям. Зато интересовалась новинками науки, хотела научиться владению компьютером. Живость ума и природная любознательность оставались при ней до последнего вздоха.

А что о тайне долголетия знают ученые?

Попробуем подвести некоторые итоги. Кто же они, долгожители мира: люди, сделавшие себя сами или счастливчики, баловни судьбы?

Разумеется, много делается в плане общего развития здравоохранения, увеличения продолжительности жизни целых стран и народов. Снижаются показатели детской смертности, немало сделано в плане поиска новых методов лечения онкологии и заболеваний сердечнососудистой системы. Но они по-прежнему уносят больше всего человеческих жизней, внося свою черную правку в статистику.

Профессор анатомии Калифорнийского университета Леонард Хейфлик обнаружил интересную закономерность: продолжительность жизни человека и отношением веса мозга к весу тела связаны пропорционально. Чем больше это частное, тем длиннее жизнь. По его мнению, старение начинается тогда, когда мы прекращаем расти. По сути, лет с 30, а то и раньше. А вот акулы, галапагосские черепахи и ряд других существ стареют весьма медленно, поскольку практически всю жизнь чуть-чуть, но прирастают в размерах.

Парацельс, между тем, был уверен, что человеку по силам жить 600 лет. Его русские коллеги Илья Мечников и Александр Богомолец давали нам срок в 160 лет.

Можно говорить о том, что на процесс влияет наследственность, и отчасти это верно. Экология, питание, здоровый образ жизни - все это факторы влияния. Но, даже из вышеприведенных примеров ясно, что «наши» долгожители не были ангелоподобными существами. Кто-то выпивал, кстати, некоторые, даже весьма прилично, другие покуривали или даже дымили напропалую, третьи злоупотребляли кофе.

Ирландский землевладелец Браун, доживший, как считается, до 120 лет, завещал сделать себе надгробную надпись. Вот ее текст: «Он был всегда пьян и так страшен в этом состоянии, что сама смерть боялась его».

Вот и мысли для всех нас… Но есть, есть-таки одно общее, что объединяет всех долгожителей мира - это неистощимое жизнелюбие, оптимизм. Они жили долго, потому что искренне любили жизнь. И она отплатила им взаимностью.

Желаю всем нам здоровья, простых радостей жизни. Нам всем есть чему поучиться у долгожителей: тому же позитиву, трудолюбию и спокойнее относиться к стрессам.

И для души мы с вами послушаем сегодня Вольфганг Амадей Моцарт. Концерт для фортепиано с оркестром № 23 , Ля мажор, 2 часть Adagio. Фортепиано: Владимир Горовиц. Почаще слушайте такую прекрасную музыку. Моцарт-это свет, чистота и просто душевная радость.

Смотрите также

9 декабря в «узком кругу» отпраздновал свое столетие киноактер Кирк Дуглас. Он не единственная знаменитость, которой удалось прожить больше века.

Представляем самых известных людей, перешагнувших столетний юбилей.

Кирк Дуглас (род. 9 декабря 1916 года)

Самый известный фильм с его участием «Спартак».

Судьбу актера нельзя назвать легкой. Он родился в бедной еврейской семье. Его родители были выходцами из Российской Империи. В детстве Кирк был болезненным ребенком, к тому же подвергался антисемитским нападкам. Довольно рано начал самостоятельно зарабатывать разносчиком газет. В 1941 -1943 годах проходил военную службу, но был комиссован из-за дизентерии.

Особенно тяжелыми выдались последние 25 лет его жизни. В 1991 году актер попал в жуткую авиакатастрофу, в которой ему, единственному, удалось выжить. В 1996 году Дуглас перенес инсульт, а в 2004 потерял одного из своих четверых сыновей. Все эти горести не сломили актера. Он продолжает радоваться жизни. В 2014 году Кирк Дуглас и его супруга отпраздновали алмазную свадьбу (60 лет)! Секрет своего долголетия кинозвезда связывает со счастливым браком:

«Я считаю, что наш замечательный брак и наши беседы на рассвете и в сумерках помогли мне прожить так долго»

Актер никогда не уделял большого внимания своему здоровью, он много курил и не отказывал себе в удовольствиях. Он убежден, что его долголетие не случайность.

«.. может быть, миру это нужно, может, от моего присутствия здесь пока больше пользы, чем от моего отсутствия, не знаю..»

Юбиляр отпраздновал столетие на семейной вилле в Лос-Анджелес. Организаторами торжества стали старший сын Кирка Майкл Дуглас и его супруга Кэтрин Зета Джонс. Перед празднеством она разместила на своей странице в Инстаграме с подписью:

«С Днем рождения, Кирк. 100 лет сегодня. Люблю тебя, папочка!»

Владимир Михайлович Зельдин (10 февраля 1915 – 31 октября 2016)

Владимир Михайлович родился еще во времена царской власти! Всю свою жизнь он посвятил актерскому исскуству. Он играл в театре и кино до последних дней своей жизни. Он снялся в таких фильмах, как «Свинарка и пастух», «Десять негритят», «Женщина в белом», «Карнавальная ночь» и многих других. В своей автобиографии артист писал:

« Я слышал живьем Маяковского. Сама Ахматова переступала порог моей гримерки! Я видел спектакли Таирова и Мейерхольда»

Во время войны актер часто ездил на фронт, выступал перед солдатами.

Когда артиста спросили, в чем секрет его долголетия, то он раскрыл целых 5 секретов! Это увлеченность своей работой, полноценный отдых, любовь к женщинам, отсутствие вредных привычек и детское восприятие мира. Владимир Михайлович был женат трижды. Его единственный сын умер в 1941 году, будучи еще совсем маленьким.

Дэвид Рокфеллер (род. 12 июня 1915)

Дэвид Рокфеллер – старейший миллиардер планеты и глава клана знаменитых Рокфеллеров. Свое состояние Дэвид унаследовал от деда, Джона Рокфеллера.

Своим долголетием миллиардер не в последнюю очередь обязан хорошей работе хирургов. Известно, что ему 6 раз делали операцию по пересадке сердца.

«Каждый раз, когда я получаю новое сердце, мое тело словно получает глоток жизни…»

Рокфеллер обладает самой большой коллекцией жуков в мире. Говорят, что на прогулку он не выходит без банки.

Боб Хоуп (29 мая 1903 – 27 июля 2003)

Боб Хоуп – один из известнейших актеров Америки. Он снялся более чем в 80 фильмах и 18 раз был ведущим церемонии вручения Оскара (это рекорд). Боб Хоуп много выступал в местах военных действий перед военнослужащими, в частности, в Корее и Вьетнаме. На своей жене Долорес он женился в 1934 году и совсем немного недожил до 70-летнего юбилея свадьбы. Кстати, его жена прожила 102 года.

Боб Хоуп умер через 2 месяца после того, как ему исполнилось 100 лет. Перед смертью его спросили, где он хотел бы быть похороненным. Актер ответил: «Удивите меня».

Бо Гилберт (род. в 1916 году)

Бо Гилберт – первая и пока единственная в мире модель, которая сделала карьеру необычайно поздно – в 100 лет! Ее пригласили сняться в праздничном номере британского «Vogue», вышедшем в день столетия журнала. Фотосессия получилась очень удачной. Браво, Бо!

Изабелла Даниловна Юрьева (7 сентября 1899 – 20 января 2000)

Эстрадная певица Изабелла Юрьева была популярна в 20-40-х годах. Она была исполнительницей русских и цыганских романсов. Во время войны выступала в госпиталях, на призывных пунктах, ездила в разрушенный Сталинград. А затем на длительное время попала в опалу. Советская власть сочла ее песни пошлыми.

Изабелла Даниловна от природы обладала уникальным голосом, совершенным слухом и артистизмом. Она нигде не училась, не знала нот… Была настолько талантлива, что ее способностям не требовалась огранка.

Кроме того, Изабелла Юрьева обладала красотой и обаянием. Ее называли «белой цыганкой» и «камеей». В молодости у нее было множество поклонников, среди которых американский миллионер Арманд Хаммер, писатель М. Зощенко, детский поэт С.Я. Маршак. Но она всю жизнь была замужем за одним мужчиной - своим администратором Иосифом Эпштейном. Их единственный сын умер в возрасте одного года, а через 2 дня ей пришлось выступать с концертом.

«Мне было сказано: публика ничего не должна знать, она пришла веселиться… И я пела, держась за стул. А в ложе…плакала опереточная прима Клавдия Новикова. Она все знала…»

Изабелла Юрьева пережила своего любимого супруга почти на 30 лет. Только в 90 она получила звание народной артистки. Певица умерла в возрасте 100 лет, но ее песни продолжают жить.

Оливия де Хэвилленд (род. 1 июля 1916 года)

Голливудская актриса Оливия де Хэвилленд наиболее известна нам по роли Мелани Гамильтон из «Унесенных ветром». Она – единственная оставшаяся в живых звезда из этого культового фильма. Этим летом ей исполнилось 100 лет. Актриса прожила большую и насыщенную жизнь. Она с удовольствием вспоминает, как каталась на лошадях с Эрнестом Хэменгуэем, передавала Лоуренсу Оливье любовные записки от Вивиьен Ли, разнимала дерущихся Бетт Дэвис и Джоан Кроуфорд…

Жизнь не всегда баловала ее. Актриса потеряла мужа и сына, а 3 года назад в возрасте 96 лет умерла ее сестра – не менее знаменитая актриса Джоан Фонтейн, с которой Оливия всю жизнь соперничала.

Сейчас Оливия де Хэвилленд проживает в Париже.

Глория Стюарт (4 июля 1910 – 26 сентября 2010)

Эта голливудская актриса на протяжении своей 70-летней карьеры снялась более чем в 70 фильмах. Но свою звездную роль, прославившую ее на весь мир, Глория Стюарт получила… в 87 лет. Вы, наверное, уже догадалиь, чей образ она воплотила на экране? Конечно же, речь идет о роли постаревшей Роуз из фильма «Титаник»!

По фильму персонажу Глории был 101 год - на 15 больше, чем самой исполнительнице на тот момент - поэтому актрисе наложили «старящий» грим!

Глория Стюарт, как и ее героиня, отпраздновала столетний юбилей, но через несколько месяцев умерла от дыхательной недостаточности. Интересно, что ее близкой подругой была Оливия де Хэвилленд, которая летом 2016 года тоже отметила 100-летний юбилей.

Королева-мать Елизавета (4 августа 1900 - 30 марта 2002)

До появления принцессы Дианы королева-мать (мама ныне здравствующей Елизаветы II) была самым популярным членом королевской семьи. Она стала королевой в 1936 году, когда ее муж Георг VI взошел на престол. Через 3 года началась война. От гибели не был застрахован никто, даже члены королевской семьи, ведь бомбы падали даже на Букингемский дворец. Но Елизавета категорически отказалась покинуть Англию и вывезти детей:

«Дети не поедут без меня. Я не оставлю короля. А король никогда не покинет страны»

Она много ездила по местам, пострадавшим от бомбардировок, чем завоевала авторитет народа. В 1942 году организовала сбор средств для помощи разрушенному Сталинграду, а в 2000 получила звание «Почетный гражданин Волгограда».

До самой смерти (а прожила она 101 год) королева-мать была главным стержнем королевской семьи. Она участвовала во всех официальных мероприятиях, сглаживала конфликты и скандалы, то и дело возникающие в ее большой семье, и даже разработала сценарий для собственных похорон.

Когда королевы не стало, с ней пришли проститься более 200 000 человек.

Вопрос продолжительности жизни человека на протяжении тысяч лет будоражит умы людей. Это самый важный вопрос для любого взрослого, который живет на земле.

Тысяча лет жизни

Согласно библейским записям, самому старому человеку в истории было почти тысячу лет. Он жил несколько веков назад и звали его Мафусал. Прожил он долгую жизнь и умер в возрасте 969 лет. И в то время, согласно священным писаниям, это был нормальный возраст. Впрочем, написано об этом только в Библии и никаких других данных об этом долгожителе нет. Поэтому кто-то верит в его существование, кто-то нет. Но даже сейчас есть документальные подтверждениям тому, что случаи долгожительства бывают. Некоторым, как и раньше, покорялся рубеж в сто лет. Практика показывает, что таких фактов не мало.

В Японии продолжительность жизни больше, чем в других странах мира. На конец 2012 года в стране было почти 45 тысяч человек, которые перешагнули рубеж в сто лет. Причем, среди них абсолютное большинство – женщины. Получается, что в Японии на каждые 2900 человек приходится один долгожитель.

Сейчас самый старый человек в мире живет в Японии. В 2012 году бывшему почтальону по имени Дзироэмон Кимура исполнилось 115 лет. И для своего преклонного возраста он живет довольно активно. Каждый день мужчина читает газеты, вникает в трансляции заседаний местного парламента, то есть стремиться знать все, что происходит вокруг него.

По другим данным, самый старый человек – это жительница Грузии Антиса Хвичава. Женщина в 2012 году отметила свой 132 день рождения. Однако, стопроцентных доказательств ее солидного возраста нет. Осенью 2012 году долгожительницы не стало. Но до самой своей смерти она мыслила здраво, играла в нарды, и даже позволяла себе выпить рюмку водки в день. Еще одна долгожительница прославила Сальвадор. Крус Эрнандес Ривас стукнуло 130 лет. И до ста лет женщина работала – она была акушеркой. Впрочем, и тут нельзя документально подтвердить возраст – никаких доказательств нет. Все данные основаны только на словах самой долгожительницы.

Российские долгожители

В России тоже встречают жители, и не мало, которые празднуют свой вековой юбилей и живут дальше долго и счастливо. Но таких людей, по сравнению с другими странами, не так уж и много. К примеру, в Книге рекордов Гиннеса, с момента ее появления, ни разу не было записи о людях-россиянах, которые прожили долго.

Поскольку умирать не хочет никто, а все хотят жить чуть ли не вечно. И именно поэтому информация о людях, которые отмечают солидные даты, воспринимается с большим интересом.Предостаточно долгожителей есть на Кузбассе. В области примерно сто жителей, которые уже отпраздновали сотый день рождения. Среди них, возможно, и живет самый старый человек России. Ее имя Анищук Екатерина Трофимовна. В январе 2012 года ей исполнилось 109 лет.

Дедушка Магомед

Ну а предыдущим самым старым жителем России был Магомед Лабазанов, житель Дагестана. Его не стало осенью 2012 года. Он умер на 123-м году жизни.

На протяжении долгого времени он считался самым старейшим жителем России. Магомед Насибович появился на свет, по его же собственным словам, в селе Гедари Цумандинсского района 1 мая 1890 года. В родном селе его называли дедушка Магомед. И к его возрасту относились почтенно, к мудрейшему мужчине люди приезжали за советом из разных уголков республики.

И не удивительно, руководство Кизлярского района называло Магомеда Лабазанова достойнейшим примером для молодого поколения. Получается, что дедушка Магомед стал свидетелем Великой Отечественной войны, депортации в Казахстан Чеченского народа. Последнее для Лабазанова было немаловажным, ведь до ВОВ он работал в Чечне на лесопилке. По возвращении из казахстанских степей, дед стал заниматься животноводством. А на пенсии вернулся в Дагестан, где вместе со своей семьей остался жить в селе Старая Серебряковка в обществе внуков и правнуков. Он пережил двух жен и троих своих детей из четырех.

Дедушка Магомед два раза был женат. Первая супруга была рядом 9 лет. Она не родила своему мужу детей. Ну а второй жене Магомед хранил верность до конца своих дней. Женщина была младше своего избранника на 19 лет, ее не стало на 89 году жизни.

При жизни Магомед Лабазанов с радостью делился секретами своей долгой жизни. Это правильный образ жизни. Дедушка никогда не курил и не пил. И кроме этого, ел в меру. Особо любил кукурузные лепешки, сыворотку, фрукты, овощи и зелень.

Дагестанец не учился грамоте, но вот назвать его неграмотным ни у кого язык не поворачивался. Родственники говорят, что Магомеда Насибовича не раз хотели записать в Книгу рекордов Гиннеса. В семью постоянно приезжали специалисты из разных стран мира, чтобы узнать у долгожителя секреты долголетия. К слову, тогда на Книгу рекордов не было времени. Семья была занята, сам Магомед почти до смерти ходил в мечеть, на каждую молитву. Родственники называют главной причиной долголетия своего отца, деда и прадеда – физическую активность, движение и труд. У мужчины было 4 сына, 9 внуков, а так же 12 правнуков.

День Рождения долгожителя

Кстати, в списках долгожителей немало людей, которые связали свою жизнь с научной или публицистической деятельностью. В России довольно много знаменитостей, которых не стало в преклонном, почтенном возрасте (стоит отметить, что человек считается долгожителем, если он отметил свой 90-й день рождения). Так, Советский военачальник, Министр Обороны СССР Соколов Сергей Леонидович скончался в возрасте 101 года. Советский актер Николай Анненков прожил до 100 лет. Мастер политической карикатуры Борис Ефимов умер на 109 году жизни. Русская балерина Марина Семенова умерла, когда ей было 101 год, во столько же лет не стало и хореографа Игоря Моисеева.

Долгожители

Стоит отметить, что в большинстве случаев, при вычислении самого возрастного жителя планеты, огромной проблемой становятся документальные данные. Они часто оказываются утерянными, ведь большинство сегодняшних долгожителей родились еще в девятнадцатом веке, в то время, когда к документам относились не так бережно, как сейчас.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

На продолжительность жизни влияют многие факторы. При этом доказано, что только 25% приходится на генетику, оставшиеся 75% зависят от образа жизни.

В действительности, ключ от долголетия – в наших руках! Если улучшить качество жизни, соблюдать умеренность в еде, отказаться от вредных привычек, сделать физическую нагрузку неотъемлемой частью своей жизни и перестать волноваться по пустякам – можно вполне увеличить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Но существуют и другие правила. Mы собрали здесь секреты долголетия старейших людей мира, которые прожили более 100 лет.

Ученые пришли к неожиданному выводу: если смотреть на мир с оптимизмом, это увеличивает шансы на долгую жизнь. Позитивно настроенные люди дружелюбны, умеют прощать обиды, многие трудности встречают смехом, а смех, как известно, делает здоровье более крепким, так как снижает артериальное давление и уменьшает риск сердечных приступов.

Ксения Триполитова (102 года), русская балерина

Эту женщину отличает оптимизм и большая воля к жизни и в этом, как она считает, главный секрет ее долголетия.

Цитата долгожителя

Возможно, Бог дал мне такой большой век из-за моего характера. Я – большая оптимистка! Если вы смотрите на жизнь с позитивом, то и жить будете долго! Я всегда улыбаюсь, и очень редко плачу. А еще я очень жить хочу! Но не принимайте это за нахальство. Я просто люблю жизнь во всех ее проявлениях. Люблю путешествовать и хочу проведать красивые места, которые пока остались для меня неизведанными. Люблю сама водить автомобиль, а еще мне безумно нравится летать на самолетах.

Другой «рецепт» долголетия от Ксении Триполитовой гласит, что дисциплина и умение много работать тоже творят чудеса, заставляя держать себя в тонусе. Минус лишь в том, что когда ты больше не занимаешься «делом всей жизни», становится немного труднее взять себя в руки.

Цитата долгожителя

Я всегда много работала, в том числе над собой. Когда ты смотришь на сцену, как зритель, балет – это красиво! Но в действительности, это тяжкий, изнурительный труд, своего рода «каторга в кружевах», как часто говорила Майя Плисецкая. Знаете, мне все еще снятся сны, в которых я танцую, и я просыпаюсь с осознанием того, что у меня что-то не получается. Пока продолжала танцевать, держала себя, все-таки балет дисциплинирует. А сейчас никакой гимнастики и, тем более диеты. Превратилась в страшную лентяйку! Говорю себе, что с понедельника возьмусь за себя, но время идет, а я все никак не решусь!

Ксения Артуровна Триполитова появилась на свет 24 апреля 1915 года в городе Вильна, но на своей исторической родине практически не жила. Сначала революция, потом гражданская война, а в Париж, где она провела почти всю свою жизнь, ее привел балет. Но осталась она в этом городе по другой причине: там произошла судьбоносная встреча. Это был ее будущий муж, танцор Николай Триполитов.

Самым главным секретом своего долголетия он считает особенный, присущий ему взгляд на жизнь. Но немалую роль играют и другие факторы, например, занятия спортом, которыми мужчина продолжает заниматься, несмотря на свой возраст.

Цитата долгожителя

Я ни на кого не держу зла и обид, о неприятностях стараюсь забыть, с надеждой и верой смотрю в будущее! Занимаюсь спортом: велосипед, волейбол, теннис, люблю поиграть в шахматы, пострелять в тире, и рука еще не дрожит. А дома у меня велотренажер. Убежден, что когда человек движется, значит, он живет!

Зато я никогда не соблюдал никакой особой диеты, однако умеренность в еде была. Не курил, пьяницей тоже не был, но по случаю от рюмочки самого настоящего самогона не откажусь.

Алексей Николаевич Ботян родился 10 февраля 1917 года. Во время Великой Отечественной войны был разведчиком. В 1983 вышел в отставку по возрасту. В 2007 году получил за мужество и героизм звание Героя РФ. Живет в Москве. До сих пор многие из событий его жизни находятся под грифом «секретно». Стал прототипом главного героя популярного советского телесериала «Майор Вихрь».

Эмма Морано (117 лет), итальянская долгожительница

Сама она считала, что отчасти дело в генетике, потому что в родословной женщины и ранее встречались долгожители. Так, например, более 90 лет жили ее мама, тетя, некоторые сестры и братья, а ее сестра Анжела умерла в возрасте 102 лет. Но самой главной причиной своего долголетия эта женщина называла свой врожденный оптимизм.

Цитата долгожителя

У меня получилось сохранить позитивный настрой, несмотря на все жизненные испытания, которые выпали на мою долю. А еще немаловажную роль, на мой взгляд, сыграл также и тот факт, что я очень мало состояла в браке. Мне не приходилось больше растрачивать свои силы на отношения с мужчинами. Кроме того, я не могла позволить, чтобы мною кто-то снова командовал, поэтому предпочла остаться одинокой.

Однако диета, которой Эмма Морано придерживалась в течение всей своей жизни, ставит в тупик сторонников здорового образа жизни. Ее лечащий врач признавал, что в рационе женщины было мало овощей и фруктов.

Цитата долгожителя

Я ежедневно ела мясо и не менее трех яиц (прим. по разным источникам – сырых или всмятку), довольно часто баловала себя шоколадом, а иногда позволяла себе выпить рюмочку бренди.

Эмма Мартина Луиджия Морано появилась на свет 29 ноября 1899 года. Личная жизнь долгожительницы не была безоблачной. Ее жених, которого она очень любила, погиб во время Первой мировой войны. Потом она была замужем за Джованни Мартинуцци, но счастья с ним не нашла. После смерти их шестимесячного сына, женщина набралась смелости, выгнала мужа из дома и с тех пор больше никогда не вступала в брак. Она гордилась своей независимостью от мужчин и полностью обеспечивала себя, продолжая работать до 75 лет. Умерла 15 апреля 2017 года.

Все знают, как важны принципы рационального питания, но придерживаются их единицы. А ведь употребление в пищу действительно полезных продуктов и умеренность в еде могут продлить жизнь, в то время как несбалансированный рацион, переедание и, как следствие, лишний вес – сокращают ее. Повальные увлечения диетами, которые в большинстве своем рекомендуют ограничивать жиры или углеводы, тоже не добавляют здоровья. В результате мы лишаем свой организм важных питательных веществ. Единственное, что нужно минимизировать в своем рационе – это легкоусвояемые углеводы и «вредные жиры». Во втором случае речь идет лишь о слишком жирной или жареной пище, не стоит забывать, что в разумном количестве жиры должны присутствовать в меню питания.

Сергей Иванович Протопопов (102 года), московский кулинар

Своим самым главным секретом долголетия Сергей Иванович считает соблюдение принципов правильного питания. Он давно не ест жирного, острого и сладкого, не переедает и выбирает только натуральные продукты. По его мнению, именно пищевые привычки помогли ему сохранить здоровье.

Цитата долгожителя

Утро я начинаю с каши, при этом больше всего люблю чечевичную и гречневую. В обед балую себя супом с овощами, но уже давно не готовлю его на бульоне. Рыбу и мясо ем только в вареном или тушеном виде. Люблю добавлять сушеную зелень или измельченные коренья (мои излюбленные травы – петрушка, сельдерей, укроп) – они делают вкус блюда насыщенным. Стараюсь не есть после шести вечера, но на ночь обязательно пью 200 мл кефира. Помимо этого я много двигаюсь. По утрам у меня физкультминутка, вечером – получасовая прогулка на свежем воздухе, а летом добавляется огород.

Кулинар полагает также, что причиной его долголетия стало и то, что он нашел свое призвание. Сложно было бы ходить на работу, как на каторгу, ведь там мы проводим очень много времени.

Цитата долгожителя

С выбором профессии я не ошибся, хотя и пошел в нее, чтобы наестся досыта. Так я думал в 14 лет, когда мы ехали с сестрой на извозчике и на улице увидели поварят в белоснежных колпаках.

Другое занятие, которое Сергей Иванович считает важным и которое, по его мнению, также делает его долгожителем – это общение с молодым поколением и передача накопленного опыта. Интерес слушателей понятен. Кто еще может рассказать в красках об истории русской кухни 19-21 веков, как не тот, кто видел все это воочию? Преподает он на добровольных началах и за свои лекции денег не берет.

Кстати говоря!

Считается, что скромность – тоже является фактором долголетия. Большое богатство сулит лишнюю головную боль. Придется расходовать энергию на его сохранение.

Цитата долгожителя

«Если мои знания востребованы – как я могу их не передавать?», – искренне удивляется Сергей Иванович. – «Я никогда не гнался за большими деньгами. Всегда считал, что чрезмерные амбиции вредны для здоровья. Ведь нам надо не так много: крыша над головой, одежда и еда. Поверьте мне, это не философские рассуждения с моей стороны, все же за прошедшие 100 лет я много повидал, а времена были разными.»

Сергей Иванович Протопопов появился на свет 15 февраля 1915 года. Уже через 3 года после окончания кулинарной школы он стал самым молодым шеф-поваром (на тот момент ему было только 18 лет). В течение 20 лет был главным кулинаром Москвы. Имеет награды за работу в военные годы.

Здоровый образ жизни – важная часть нашей жизни. Основа здесь – это отказ от вредных привычек и физические нагрузки. Не любите спорт, а занятия в тренажерном зале навевают скуку? Не тренируйтесь ради самих упражнений, ищите занятие себе по душе. Это может быть плавание, иппотерапия, велосипедная прогулка, танцы или бег на свежем воздухе. Список продолжите сами! А еще, как вариант, просто внесите коррективы в привычный образ жизни. Откажитесь от машины и ходите пешком или ездите на велосипеде, а вместо того, чтобы использовать лифт, просто поднимитесь по лестнице. Пусть физическая нагрузка станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.

Иван Федорович Волошин (106 лет), инженер и шахматист

Цитата долгожителя

«Здоровый образ жизни – вот мой рецепт. Максимум движения, зарядка по утрам, купание в море, физический труд, а еще продукты, выращенные своими руками на огороде. По праздникам – стопка водки и соленые помидоры на закуску, но в меру.

А еще нужно стараться делать людям только добро и избегать стрессов! В этом мне помогают шахматы – когда играю, нервы приходят в норму!» – признается долгожитель.

Иван Федорович Волошин родился 23 августа 1910 года. Окончил Политехнический институт, получив профессию инженера. Работал в судоремонтной промышленности, в том числе во время Великой Отечественной войны. Отмечен правительством (есть награды за добросовестный труд). В настоящее время проживает во Владивостоке.

В детстве Иван Федорович увлекся шахматами и пронес любовь к ним через всю жизнь. Он побеждал в дальневосточных чемпионатах, потом стал известен на всю страну – это был радиоматч Владивосток-Ленинград в 1949 году. А еще передавал свои знания молодым и обучал их игре в шахматы.

Василий Михайлович Кипорук (101 год), от простого труженика села вырос до руководителя колхоза

Залогом своего долголетия этот мужчина считает именно здоровый образ жизни.

Цитата долгожителя

Не курил никогда, алкоголь был разве что по праздникам. Каждое утро делаю зарядку, пока не выполню привычные упражнения, за стол завтракать не сяду.

Другая причина долголетия, по мнению Василия Михайловича, кроется в отношении к жизни и к миру в целом.

Цитата долгожителя

Нельзя испытывать негативных эмоций, а еще лучше – надо стараться ни на кого никогда не злиться и не обижаться. Нервы следует беречь, тогда и здоровье будет крепче, а с людьми надо стараться находить компромисс.

Василий Михайлович Кипорук родился 4 октября 1913 года. Вся его жизнь связана с селом. Азы он узнал от своего отца, но всегда хотел учиться по-настоящему, поэтому позднее поступил в сельскохозяйственный техникум, где получил профессию агротехника. Сейчас живет в Омской области, является почетным гражданином своего района.

Удивительно, но умные люди живут дольше. Кстати, как и люди творческих профессий. Вероятно, дело в том, что они с радостью вовлекаются в новые проекты. Хотите жить долго – с юных лет тренируйте мозг и память!

Фрума Полевик (102 года), российская долгожительница

Именно так делает Фрума Полевик. Она считает, что главный секрет ее долголетия в ясности ума.

Цитата долгожителя

Тренируйте не только тело, но и ум. Конечно, очень полезно следить за здоровьем и вести здоровый образ жизни. Я так и делаю: утро начинаю с гимнастики и измерения давления. Но я еще читаю много книг, ведь это отличный тренажер для памяти!

Кроме того, женщина верит, что все тяготы, которые ей пришлось испытать, закалили ее и привили ей несгибаемую волю к жизни.

Цитата долгожителя

Если вы не желаете умирать, никто не заставит вас этого сделать! Сохраняйте всегда бодрость духа, будьте жизнерадостными и добродушными.

Фрума Полевик родилась 21 июля 1914 года. На ее долю выпало немало испытаний: война, смерть мужа. Женщина самостоятельно воспитала двоих детей. Несмотря на возраст, ее сложно назвать пожилой – она до сих пор щепетильно следит за собой. Сейчас живет в городе Ставрополь.

Юлий Порфирьевич Ксюнин (103 года), моряк-подводник

Своим примером ветеран показывает, что учиться никогда не поздно, а жажда к знаниям, как он считает, продлевает жизнь. Когда ему было за 80, он освоил компьютер. Началось все с того, что его уговорили начать работу над мемуарами.

Цитата долгожителя

Я попросил внука показать мне, как управляться с компьютером и овладел им довольно быстро. Не такое это сложное дело после подводной лодки! Даже несмотря на мой возраст. Книгу «Записки подводника» я писал около 5 лет. Все удивлялись, как это человек с моим образованием и складом ума может делать это без штата редакторов и корректоров. Но мне всегда помогала жена. Мы прожили с ней вместе 60 лет (она умерла почти сразу после того, как мы отпраздновали бриллиантовую свадьбу). Она во всем меня поддерживала, была моим главным критиком.

Когда его спрашивают о других причинах долголетия, он говорит, что на все воля провидения и здесь есть место чудесам.

Цитата долгожителя

Я думал над этим вопросом, даже писал научные труды. Но потом понял, что если брать за пример мою жизнь – это просто чудо. Всю войну я провел на подводной лодке. Условия были почти каторжными и люди долго не выдерживали: мы спали мало, в положение «полулежа-полусидя», выходили в море зимой. В итоге я был демобилизован по состоянию здоровья. Букет болячек был поистине внушительным. Думал, приеду домой, и почти сразу жена похоронит меня. Врачи порекомендовали сменить климат. Мне понравилось в Тамбове – так и осел там! А потом болезни куда-то исчезли. Что это было, если не чудо!?

Но тут же добавляет, что здоровый образ жизни, правильное питание и отсутствие стресса тоже играют немаловажную роль.

Цитата долгожителя

Я увлекался рыбалкой и охотой, с удовольствием занимался садоводством. Раньше обливался холодной водой, мне это нравилось, потому что заряд бодрости получал на весь день. Осознанно бросил курить, когда прожил чуть больше половины жизни, хотя и был заядлым курильщиком с 17 лет. Всегда следил за питанием: не переедал, ел мало жирной пищи. Мой рацион сейчас довольно просто: утром – овсяная каша; на обед – рыбный или куриный суп, но без второго блюда; за день обязательно съедаю также 2-3 яблока, а на ночь – пью ряженку или кефир. А еще надо в любой ситуации оставаться людьми, поменьше ругаться и злиться, ведь это влияет не только на наш организм, но и на воспитание будущего поколения.

Юлий Порфирьевич Ксюнин родился 10 февраля 1914 года. На флот попал случайно, но в общей сложности отдал ему 26 лет. После демобилизации стал педагогом. Преподавал в течение 48 лет начертательную геометрию и техническое черчение.

Трудолюбие – тоже относят к факторам, влияющим на продолжительность жизни. Считается, что так человек дольше сохраняет ясность ума и волю к жизни. Праздность же и леность, напротив, могут стать причиной угасания интереса к жизни и, как следствие, смерти.

Он искренне полагал, что продолжительность жизни человека зависит от его работоспособности.

Цитата долгожителя

Если Господь хранит меня – значит, я в своей жизни еще не все сделал. Но во всем должна быть мера. Нельзя превращать себя в загнанную лошадь. Нужно обязательно отдыхать, поэтому я подолгу сплю, хотя и ложусь поздно, и всегда делаю передышку перед спектаклем.

Здоровый образ жизни также играет, по его мнению, немаловажную роль и отодвигает старость. Владимир Михайлович другим видам физической нагрузки предпочитал прогулки на свежем воздухе, старался не переедать.

Говорят близкие

«Народная молва приписывала ему любовь к гречневой каше, но на самом деле он ел любую пищу, только бы она была аппетитно приготовлена. Однако порции всегда были маленькими, можно сказать, детскими», – вспоминает третья жена актера, Зельдина Иветта Евгеньевна (в девичестве – Капралова).

А еще он за всю свою жизнь ни разу не курил, поэтому не выносил табачного дыма. Из уважения к нему, при нем никто не курил.

Цитата долгожителя

Среда, где ты вырос, то есть семья, накладывает отпечаток на всю твою дальнейшую жизнь. В нашем доме никогда не курили и не пили, никто ни с кем не скандалил.

Будучи творческим человеком, он часто изображал любовь на сцене. И это, по его мнению, тоже влияло на продолжительность жизни в лучшую сторону.

Кстати говоря!

Интерес к красоте, в том числе ухаживание за женщиной – это так же полезно, как ходить на экскурсии в музей, ведь так формируется позитивный настрой и обогащается внутренний мир. Главное, знать меру и не превратиться в самого обычного бабника.

Цитата долгожителя

Я считаю себя очень влюбчивым человеком, но это часто происходит в силу моей профессии. Это нужно, чтобы зритель мне поверил, поэтому играя роль, я влюбляюсь.

Владимир Михайлович Зельдин родился 28 января (по другим данным – 10 февраля) 1915 года. Проживал в Москве. Больше полувека работал в Московском академическом драматическом театре и отметил свой 100-летний юбилей на сцене, оставаясь в профессии. Ушел из жизни 31 октября 2016 года.

Танзиля Насихановна Бисембеева (121 год), этническая казашка, российская долгожительница

Дети этой женщины в первую очередь связывают ее долголетие именно с работоспособностью, но в то же время отмечают ее отзывчивость и способность замечать в людях только хорошее.

Говорят близкие

Наша мама очень трудолюбива и до глубокой старости работала, не покладая рук. А еще она всегда добра к людям и смотрит на жизнь только позитивно.

Что удивительно, за свою долгую жизнь женщина впервые обратилась к медикам только после того, как ей исполнилось 100 лет. Тогда ее подвело зрение, и потребовалась операция на глазах. Сама она считает, что залог ее крепкого здоровья также кроется в еженедельной бане (она любит погорячее) и любимых яствах домашнего производства – молоке, кефире и сливках.

Танзиля Насихановна Бисембеева появилась на свет 14 марта 1896 года. Уже с детства она привыкла трудиться: помогала родителям вести хозяйство, присматривала за младшими братьями и сестрами. Потом работала в колхозе.

Женщина дважды была замужем. Первого мужа признали без вести пропавшим во время Великой Отечественной войны. Со вторым мужем она познакомилась, когда ей исполнилось 50 лет, а ему на тот момент было за шестьдесят, но это не помешало им стать родителями и вырастить троих сыновей. Сейчас она живет в семье младшего сына. Ее имя попало в Книгу рекордов России в 2016 году.

Лейла Денмарк (114 лет), американский педиатр, входила в число разработчиков вакцины от коклюша

Лейла Денмарк не любила говорить о своем возрасте, но могла часами рассказывать о детях и о том, как сделать их более здоровыми и счастливыми. Она была выдающимся педиатром и посвятила этой профессии всю свою жизнь, продолжая работать до 103 лет. От пациентов у нее не было отбоя.

Многие полагают, что секрет ее долголетия – в любви к работе.

Цитата долгожителя

Я ни дня в своей жизни не работала. Если ты любишь свое дело, это уже не работа, это просто игра!

Она верила, что залог детского здоровья кроется в отношениях в семье и призывала родителей любить друг друга. Возможно, причина такой философии и в том, что она и сама была счастливой женщиной, прожив в браке со своим мужем более 60 лет. А счастливый человек живет дольше! Она тяжело переживала его смерть и даже хотела по этой причине оставить работу, но потом продолжила врачебную практику.

Цитата долгожителя

Я наслаждалась каждой минутой своей жизни с ним и, если бы мне опять довелось стать молодой, не раздумывая, снова приняла бы его предложение руки и сердца.

Лейла Элис Денмарк родилась 1 февраля 1898 года. Решив связать свою карьеру с медициной, она была единственной на тот момент женщиной, окончившей Медицинский колледж в Джорджии. Вскоре после этого она стала женой банковского служащего Джона Юстаса Денмарка, позже у них родилась дочь. У нее много наград в области медицины. Она ушла из жизни 1 апреля 2012 года.

Алиса Херц-Зоммер (110 лет), пианистка, педагог музыки, мемуарист

Она не уставала повторять, что все дело в музыке. Именно в ней она черпала силы. Это была не работа, а призвание, дело всей ее жизни. Она дарила людям ощущение прекрасного.

Цитата долгожителя

«У меня была такая прекрасная жизнь. Все в ней было прекрасно: любовь, природа и музыка. Я верю, что людям не нужна еда, если в их жизни есть что-то духовное. Музыка была нашей пищей, нашей едой. Через нее мы поддерживали жизнь. А еще я постоянно смеялась. Всегда! Музыка делала меня счастливой. Я знала, что мы будем играть. А когда есть возможность играть, ничто не может быть по-настоящему ужасно», – рассказывала она о времени, проведенном в концлагере.

Она любила то, чем занималась, а когда ты увлечен делом, это тоже способно продлить тебе жизнь.

Цитата долгожителя

Худшее, что может быть в человеческой жизни – это скука! Если люди не знают, чем себя занять – значит, они по-настоящему бедны.

Секрет ее долголетия также и в неиссякающем оптимизме. Кажется, что от одного своего обычного дня она получает больше радости, чем некоторые люди за всю свою жизнь. После смерти сына, чтобы пережить горечь утраты, она увлеклась философией, которая помогла ей осознать все, что с ней случилось и примириться с этим, а также сохранить безграничную бодрость духа и оптимизм.

Цитата долгожителя

Мы все бываем и хорошими, и плохими, но я стараюсь замечать только хорошее. Нет смысла жаловаться, ведь когда люди делают это, ничего не меняется. Да, я пережила много войн, было в моей жизни много потерь, включая смерть мужа, родителей и единственного сына. Тем не менее, жизнь прекрасна, она дана для того, чтобы учиться и наслаждаться. У меня нет времени для пессимизма и ненависти. Ведь ненависть съедает душу того, в ком она живет. Все, что мы переживаем, – это дар, и мы должны это ценить, быть благодарными за это и передавать тем, кого мы любим.

Алиса Херц-Зоммер появилась на свет 26 ноября 1903. Стала женой предпринимателя Леопольда Зоммера в 1931 году. Их сын Рафаэль был выдающимся виолончелистом.

В 39 лет она была на вершине успеха, но в 1942 году ее жизнь обернулась настоящей трагедией. Будучи еврейкой, вместе почти со всеми близкими она попала в концлагерь. Выжить удалось только ей и сыну. Их спасла музыка и талант этой удивительной женщины. После окончания войны Алиса Херц-Зоммер давала уроки музыки. Она умерла 23 февраля 2014 года.

Полноценный сон очень важен для организма. Нужно грамотно распределять свои силы, чередуя периоды сна и бодрствования. Если непрерывно трудится, может случиться непоправимое, даже в молодом возрасте. К тому же, во время ночного сна вырабатывается гормон под названием мелатонин. Его недостаток повинен в преждевременном старении и многих заболеваниям. Помимо этого следует соблюдать режим дня. За счет этого организм адаптируется к условиям жизни, вырабатываются нужные стереотипы, что, в целом, способствует долголетию.

Мисао Окава (117 лет), японская долгожительница

Цитата долгожителя

Чтобы долго жить, нужно спать не менее 8 часов в сутки (а по возможности отдыхать также и днем), уметь расслабляться и хорошо питаться.

До последних дней японская долгожительница сохраняла хороший аппетит, каждый день выпивала по чашечке кофе. Ее любимым блюдом были суши, их она была готова употреблять в пищу трижды в день. Другим ее излюбленным яством был рамен (традиционный японский суп с пшеничной лапшой на рыбном или мясном бульоне). Любила она также и рис со скумбрией.

Отметим, что Мисао Окава за всю свою жизнь ничем серьезно не болела, а врачи утверждают, что дожить до преклонного возраста ей помогла в том числе и крепкая психика.

Мисао Окава родилась 5 марта 1898 года. Когда ей исполнился 21 год, она вышла замуж за бизнесмена Юкио Окаву. Самым счастливым событием в своей долгой жизни эта женщина считает замужество и рождение детей (у них было две дочери и сын), а самое печальное событие связывает со смертью мужа, который покинул ее очень рано – в 1931 году. Она умерла 1 апреля 2015 года.

Хронический стресс подавляет иммунитет, в то время как отсутствие этого состояния – залог крепкого здоровья и, как следствие, долголетия.